Oksitosin hormonu halk arasında aşk hormonu olarak da biliniyor. Kadınlar için son derece büyük bir önem taşıyan bu hormonun vücutta salgılanmasını sağlayan hipofiz bezidir. Vücutta bu hormonun eksik salgılanıyor olması sadece fizyolojik açıdan değil, psikolojik açıdan da kadınların ciddi problemler yaşamasına sebebiyet veriyor. Çünkü bu hormon hem davranışları hem de fizyolojiyi etkisi altına alabilen hormonlardan biridir. Kadınlarda daha fazla etkili olsa da erkekler üzerinde de etkileri olabilen bir hormondur. Eksikliği durumunda uyku problemleri anksiyete, yaşam sevinciyle ilgili olumsuzluklar gibi pek çok olumsuz ruh hali yaşanabiliyor.

Oksitosin (Aşk Hormonu) Ne İşe Yarar?

Öncelikle oksitosin hormonu aşk, bağlılık, sevgi, mutluluk gibi çeşitli duyguların yaşanmasının en temel kaynaklarından biridir. Son yıllarda yapılan bazı çalışmalarda bu hormonun otizm başta olmak üzere nedeni açıklanamayan pek çok rahatsızlıkta ve psikolojik bazı rahatsızlıkların tedavisinde umut vaat ettiğini de ortaya koydu. Genel olarak bu hormonun faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Kan dolaşımı için önemli olan oksitosin hormonu aynı zamanda merkezi sinir sisteminde de nörotransmitter görevini üstleniyor.
  • İnsanların duygularını ve davranışlarını dengeleyerek düzenleme noktasında da son derece önemli bir hormondur.
  • Mutluluk, umut, sevgi gibi olumlu statüde olan duyguların artmasına yardımcı olur.
  • İltihap önleyici bir özelliğe sahiptir ve bu sayede yaraların hızlı bir biçimde iyileşmesine yardımcı olur.
  • Ağrı eşiğinin yüksek olmasını sağlar.

Kadın sağlığı ile ilgili diğer makalemiz için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.

Tıkla –> Rahim ağzı kanseri

Hamilelikte Oksitosin Hormonu Ne İşe Yarar?

Oksitosin hormonu ne işe yarar

Doğum zamanında yaşamam şiddetli ağrıya ve sancıya dayanılmasını sağlayan oksitosin hormonu oluyor. Çünkü bu hormonun gerektiğinde ağrı eşiğini yükseltebildiği kanıtlandı. Ayrıca gebelik döneminde, henüz bebek dünyaya gelmeden annelik duygusunun kişide oluşmasını sağlar. Anne ile bebek arasında bağ kurulması da bu hormonun etkileri sayesinde oluyor. Bununla birlikte cinsel ilişki esnasında da salgılanan hormon, döllenmeyi de kolaylaştırıyor ve böylelikle üremeye yardımcı oluyor.

Ayrıca oksitosin hormonu doğum esnasında rahmin kasılmasına da yardımcı oluyor ve bu sayede doğum sürecinin başlamasını kolaylaştırıyor. Sadece gebelik ve doğum döneminde değil, emzirme döneminde bile faydaları olan bir hormon olduğunu söyleyebiliriz. Emzirme dönemlerinde Sütün süt kanallarından meme ucuna gelmesini sağlayan bu hormondur. Dolayısıyla bebeklerin sağlığı bakımından büyük önem taşıyan anne sütüyle beslenmelerini oksitosinin sağladığını belirtebiliriz.

İlginizi çekebileceğimizi düşündüğümüz diğer makalemiz.

Tıkla –> Bartholin kisti

Oksitosin Hormonu Nasıl Arttırılır?

Dışarıdan takviye alınması ve oksitosin hormonu içeren gıdaların tüketilmesi bu hormon seviyesinin artmasını sağlayacaktır. Aynı zamanda vücudun daha fazla hormon salgılamasını kolaylaştırmak da mümkün olabiliyor.

  • Cinsel ilişki ve orgazm vücudun daha fazla hormonu salgılamasını sağlıyor.
  • İnsanlar ile iletişim kurmak ve aynı zamanda iyilik yapmak da hormon seviyesini artıran unsurlar arasında yer alıyor. Yapılan araştırmalar sohbet etmenin bile bu hormon düzeyinde artışa neden olduğunu ortaya koyuyor.
  • Oyun oynamak, dans etmek gibi insanları eğlendiren aktiviteler oksitosin hormonu salgılanmasını sağlayan unsurlar arasında bulunuyor. Festivallere katılmak gibi müziğin de eşlik ettiği etkinlikler hormonu olumlu yönde tetikliyor.
  • Egzersiz yapmak hatta sadece tempolu bir yürüyüş de bu hormonu artırmanın yolları arasında yer alıyor. nefes egzersizleri, yoga yapmak ya da meditasyon yapmak da bu listede mevcut.
  • Tenle temasın hormon seviyesini artıran bir diğer unsur olduğunu söyleyebiliriz. Bu nedenle masaj yaptırmak gibi yöntemler tercih edilebilir. Masaj vücudun stresten de arınmasını sağladığı için iki farklı açıdan hormonun seviyesini yükseltir.
  • Evcil hayvan beslemenin oksitosinin artmasını sağladığı da biliniyor. Evcil hayvanlara sarılmak, tüylerini okşamak gibi eylemler hormonun vücutta daha fazla salgılanmasını sağlıyor.
  • Aşık olmak başlı başına hormonun vücutta zengin bir şekilde salgılanmasını sağlıyor. Zira bu hormonun aşk hormonu olarak adlandırılması da bundan kaynaklanıyor.
  • Son olarak hayal kurmanın da hormon seviyesini artırdığını belirtebiliriz. Güze ve sizi mutlu edecek bir yerde olduğunuzu düşünmeniz ya da güzel anılarınızı hayalinizde canlandırmanız söz konusu hormonu artırmanın yolları arasında yer alıyor.

Oksitosin İçeren Besinler Neler?

Oksitosin içeren besinler

Bazı gıdalarda oksitosin hormonu bulunuyor ve doğal yollarda bu hormonu artırmak isteyenler beslenme programlarına bu gıdaları da dahil edebiliyor. Ayrıca A, B1, B2, B6 ve D vitaminlerinde de bu hormonun bulunduğunu söyleyebiliriz. Bu hormonun bulunduğu gıdaları şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Kırmızı et, tavuk ve balık
  • Yumurta
  • Süt ve yoğurt gibi süt ürünleri
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Kuru yemiş
  • Zeytin
  • Kırmızı biber
  • Çemen
  • Buğday, pirinç, çavdar ve yulaf
  • Melisa çayı ve papatya çayı

Ayrıca bazı meyvelerin de oksitosin hormonu içerdiğini belirtebiliriz. Meyve tüketimi yoluyla bu hormonu yükseltmek isteyenlerin sıklıkla tükettiği meyveleri şöyle sıralayabiliriz:

  • Avokado
  • Muz
  • Elma
  • Çilek
  • Nar

Bu meyveler ve sebzeler arasından mevsiminde olanların tüketilmesi çok daha doğru olacaktır.

En çok merak edilen konulardan bir diğerine aşağıdan açıkladık.

Tıkla –> Rahimde polip

Oksitosin Hormonu Gebe Kalmayı Kolaylaştırır Mı?

Cinsel ilişki esnasında hipotalomusa ulaşan sinirsel uyarıları döl yatağına ulaştıran ise oksitosin hormonu oluyor. Bu sayede döl yatağında kasılma meydana geliyor ve bu kasılma hareketleri de sperm hücrelerinin döl yatağına ulaşmasını kolaylaştırıyor. Bir anlamda sperm hücreleri döllenmeye hazır olan yumurtaya ulaştırdığını da söyleyebiliriz. Döl yatağında bulunan asit sperm hücrelerinin kısa sürede aktifliğini yitirmesine neden olabiliyor.

Fakat oksitosin hormonu sayesinde sperm hücreleri döl yatağından hızlı geçiyor ve böylelikle yumurtanın döllenmesi ve nihayetinde gebe kalınması da mümkün hale geliyor. Sonuç olarak bu hormonun hamile kalmayı bu yolla kolaylaştırdığını belirtebiliriz. Elbette vücutta hormonun eksik olması, kişinin hamile kalamayacağı anlamına gelmez. Bu hormon tek başına gebelik oluşmasını sağlamaz, sadece hamile kalmayı açıkladığımız durum nedeniyle kolaylaştırır.

Oksitosin Hormonunun Yan Etkileri Neler?

Oksitosin hormonu yan etkileri

Tüm hormonlar gibi oksitosin hormonu da fazla alındığında vücuttan istenmeyen bazı durumlar gelişebilir. Söz konusu hormonun yan etkilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Uterus kasılmasının aşırı düzeyde olması
  • Kan basıncında düşme
  • Vücutta ödem oluşması
  • Ciltte döküntüler meydana gelmesi
  • Çarpıntı, baş ağrısı ve görmede bulanıklık
  • Doğum sonrasında kanamanın fazla olması
  • Çeşitli alerjik reaksiyonlar
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Konuşma bozukluğu yaşanması
  • Halsizlik ve hafızayla ilgili bazı sorunlar yaşanması

Bu komplikasyonlar genellikle dışarıdan oksitosin hormonu desteği alındığında ve ancak aşırı doz alımlarında ortaya çıkıyor. Hormonun ideal dozda alınması, şikayetlerin kendiliğinden ortadan kalkmasını sağlayabilir. Ancak yine de mutlaka yaşadığınız komplikasyonlar ile ilgili olarak doktorunuza bilgi veriniz.

Önerdiğimiz diğer konuyu aşağıya bıraktık.

Tıkla –> Yumurtalık kanseri

Oksitosin Hormonu Eksikliği Nasıl Giderilir?

Yapılan testlerde oksitosin hormonu eksikliği çıktığında doktor kontrolünde olmak üzere dışarıdan takviye alabilirsiniz. Tablet, sprey ve ampul formunda kullanıma sunulan hormon takviyesi ürünleri pratik bir şekilde kullanılabiliyor.  Ampul şeklinde olanlar gebeliği ya da kürtajın ardından kanamayı durdurmak için de kullanılabiliyor. Damardan enjeksiyon yöntemiyle vücuda gönderilen hormon doğum sancısını başlatmak amacıyla da tercih edilebiliyor.

Sprey ya da tablet formunda üretilen oksitosin hormonu ise psikolojik rahatsızlık yaşayan kişilerde tercih ediliyor. Ancak bu hormonun hangi amaçla kullanılıyor olursa olsun dozunun çok iyi belirlenmesi gerektiğini de belirtelim.

 

Konu ile alakalı dış kaynaklar:
https://www.medikalakademi.com.tr/oksitosin-nedir-ne-ise-yarar-ask-ve-sadakat-hormonu-nasil-arttirilir/

 

Detaylı bilgi için Özel Bahçelievler Kadın Hastalıkları ve Doğum Merkezimizi arayarak ulaşabilirsiniz.
Cep Tel: 0532 414 56 66
Ofis Tel: 0212 603 66 54
E-Mail: info@saithalil.com