Folik asit B9 vitamininin sentetik bir formudur. Tıpta ‘pteroylmonoglutamic asit’ olarak adlandırılan bu vitamin takviyesinin hücre üretiminde son derece önemli işlevlerinin olduğunu belirtmek gerekiyor. Vücut fonksiyonlarının devamı noktasında da büyük önem taşıyan bu vitamin gebelik döneminde alınması gereken en önemli takviyelerden biridir.

Çünkü anne karnındaki bebeklerin vücudunda ilk olarak gelişen sistemlerin başında sinir sistemi geliyor. Bu vitamin de sinir sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir ve bebeklerin sinir sisteminin sağlıklı bir şekilde gelişimine gayet önemli bir role sahiptir. Söz konusu vitamin takviyesinin faydalarını ya da gebelik döneminde bu takviyenin neden çok önemli olduğunu aktaracağız ancak öncesinde eksikliği durumunda vücutta ne gibi belirtilerin ortaya çıkabileceğinden söz edelim.

Folik Asit Eksikliği Belirtileri

Folik asit eksikliği belirtileri

Vücutta folik asit eksikliği durumunda pek çok farklı belirti ortaya çıkabiliyor. Bu belirtiler kimi zaman günlük hayatı da olumsuz yönde etkileyebiliyor. Belirtiler ise ‘yaygın görülen’ ve ‘ender görülen’ olmak üzere iki farklı kategoride değerlendiriliyor. Yaygın görülen belirtileri şu şekilde listeleyebiliriz:

  • Yorgun hissetme
  • Gün boyu süren halsizlik
  • Uyuşukluk hali
  • Asabiyet
  • İshal
  • Anne karnındaki bebekte büyüme yavaşlaması
  • Kaslarda güçsüzlük
  • Anne adayında batma, karıncalanma veya yanma hissi gibi bazı nörolojik belirtiler
  • Depresyon
  • Zihinsel karışıklıklar
  • Hafıza problemleri
  • Anlamakta zorlanma gibi bazı psikolojik sorunlar
  • Mide bulantısı ve kusma,
  • Karın ağrısı
  • Kilo kaybı
  • Baş ağrısı
  • Ani baş dönmeleri
  • Nefes darlığı çekmek
  • Cilt renginde solukluk

Daha ender oranda görülen belirtiler ise şöyledir:

  • Kalp atışlarının beklenenden daha hızlı olması
  • Hızlı nefes alıp verme
  • Ciltte kızarıklık ve pullanma şeklinde görülebilen iltihaplanma
  • Yutma sırasında ağrı duyma
  • Dilde pürüzsüzleşme ve hassasiyet olması
  • Ağızda ülser şeklinde kanamalı yaralar çıkması
  • Ağız köşelerinde çatlaklar oluşması

Folik Asit Eksikliği Gebeliğe Engel mi?

Bu takviyenin hamile kalmayı kolaylaştırıp kolaylaştırmadığı ya da gebeliği engelleyip engellemediği de merak ediliyor. Öncelikle vücutta folik asit eksikliğinin olmasının tek başına hamileliğe engel olmadığını belirtmek gerekiyor. Bir başka deyişle bu vitaminin eksik olması kısırlık nedenlerinden biri değildir. Ancak vücutta yeterli oranda bulunması dolaylı yoldan da olsa doğurganlığı artırabiliyor.

Çünkü bu vitamin vücudun progesteron hormonu seviyesinin düzenlenmesinde önemli bir role sahiptir. Progesteron seviyesinin normal olması ise düzensiz yumurtlamanın önüne geçebiliyor ve bu sayede adet düzensizliği gibi bazı sıkıntılar yaşanmasını engelliyor. Bu sayede yumurtlama sorunlarından kaynaklanan kısırlığı önlemede önemli bir role sahip olabiliyor. Ancak vücutta eksikliğinin olması durumunda kadınların asla hamile kalamayacağını söylemek doğru olmaz.

Bilgin olsun –> https://www.saithalil.com/prolaktin-yuksekligi/

Hamilelik Öncesi Folik Asit Kullanımı

Hamilelik öncesi folik asit kullanımı

Daha önce de değindiğimiz gibi bebeklerde ilk olarak sinir sistemi gelişiyor. Sinir sisteminin gelişimi ise küçük bir disk olarak başlıyor. Bu disk zamanla kendi üzerinde katlanarak silindire benzer bir görünüm kazanıyor. Bu silindir tıpta ‘nöral tüp’ olarak adlandırılıyor. Nöral tüp bir süre sonrasında bebeğin beynini ve omuriliğini oluşturuyor.

Silindirin kapanması ise gebeliğin çok erken dönemlerinde meydana geliyor. Hatta kapandığında pek çok kadın henüz hamile olduğunu bile bilmiyor olabilir. İşte bu nedenle söz konusu takviyenin kullanımına hamilelik öncesinde başlanması gerekiyor. Çünkü bu kapanmanın meydana gelmesinde vitamin önemli bir role sahiptir. Şayet nöral tüp omurgada kapanmazsa ‘spina bfina’ olarak adlandırılan bazı nöral tüp sorunları meydana gelebilir. Bu durum da sinir tahribatları, öğrenme bozuklukları ya da bacak felci gibi pek çok sorunu beraberinde getirebilir.

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Anne adayları folik asit ihtiyacını dışarıdan takviye hap alarak giderebileceği gibi aynı zamanda bu vitamin açısından zengin gıdaları da tüketebilir. Bu gıdaların beslenme düzenine dahil edilmesinde fayda olacaktır. Yüksek oranda içeren gıdaları ise şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Yumurta
  • Kuşkonmaz
  • Fasulye
  • Bezelye
  • Mercimek
  • Pancar
  • Turunçgiller
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Fındık
  • Brokoli
  • Buğday tohumu
  • Brüksel lahanası
  • Muz
  • Avokado

Folat ve Folik Asit Farkı Nedir?

Kadınlar folik asit ile folat arasındaki farkı da merak edebiliyor. Özellikle bu vitamin takviyesinin kimi zaman folat olarak adlandırılması akıl karışıklığına yol açabiliyor. Folat, gıdalarda tamamen doğal olarak bulunan B9 vitaminidir. Bu takviye ise folat türevidir ve sentetiktir. Folat sebzelerde, baklagillerde, tahıl gevreklerinde, bazı meyvelerde ve yumurtada bol miktarda bulunuyor. B9 vitamini yönünden zengin olan gıdaları yukarıda sıraladık. Anne adayları doktorlarına da danışarak bu gıdaları beslenme programlarına dahil edebilir ve böylelikle B9 vitaminini doğal yoldan da alabilir.

İlginizi çekebilir –> https://www.saithalil.com/nst-non-stress-test/

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

folik asit faydaları

Genel olarak folik asit faydalarını şöyle bir liste ile açıklayabiliriz:

  • Doğumsal anomali riskini azaltır
  • Düşük ve nöral tüp defektlerine karşı koruma etkisine sahiptir
  • Depresyona girme riskini azaltır
  • Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur
  • Bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltır
  • Vücutta sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasına yardımcı olur
  • Anne karnındaki bebeklerin otizme yakalanma riskini azaltır
  • Vücudun pek çok farklı hastalığa karşı daha güçlü olmasını sağlar

Özellikle gebelik döneminde anne karnındaki bebeklerin gelişimlerinin sağlıklı bir şekilde devam edebilmesi için bu vitaminin büyük önem taşıdığını belirtmek gerekiyor. Bu nedenle gebelik planlandığında hamilelikten 3 ay önce bu vitaminin takviye olarak alınması öneriliyor.

Gebelik Döneminde Folik Asitin Önemi

Hamilelik döneminde söz konusu takviyenin kullanımı özellikle anne karnındaki bebeğin gelişiminin sağlıklı bir biçimde devam edebilmesi açısından önem taşıyor. Bu vitaminin vücutta depolanmadığını ve bu nedenle her gün düzenli olarak alınması gerektiğini belirtelim.

Anne karnındaki bebeklerde merkezi sinir sistemi anomalilerini çok büyük oranda azaltabilen bu gıda takviyesi sadece bu yönüyle bile önemini net bir şekilde ortaya koyuyor. Aynı zamanda gebelikte bu vitamin takviyesinin alınması omurganın açık kalması, beynin kafatası kemiğinin dışına çıkması, beyin gelişimi sorunları gibi hastalıkların meydana gelme olasılığını da % 70 gibi ciddi bir düzeyde azaltabiliyor.

Bebeklerde kalp ve böbrek hastalıkları gelişme riskinin azaltıyor olmasını da göz ardı etmemek gerekiyor. Anne adaylarının vücudunda bu vitaminin miktarının çok düşük olması, doğumdan sonra gelişim geriliği yaşanmasına ya da doğum sonrası bebek ölümlerine de neden olabiliyor. Dolayısıyla doktorun önerdiği miktarda takviye alınması bebekler için sanılandan daha fazla önem taşıyor.

Folik Asit Normal Değerleri Kaç Olmalı?

Sağlıklı bir insanın folik asit değerlerinin 4.6 ng/mL – 18.7 ng/mL aralığında olması gerekiyor. Kadınlar doğurganlık dönemlerinde şayet gebelik planlıyorsa günlük olarak belirli bir oranda bu takviye vitamini mutlaka almalıdır. Planlanan gebelik döneminden 3 ay öncesinde bu vitamin desteğinin alınmasına başlanmasında fayda olacaktır.

Gebelikte kadın hastalıkları ve doğum uzmanı tarafından her gün almanız gereken takviye vitamin miktarı ve aynı zamanda bu takviyeyi günün hangi saatlerinde almanız gerektiği, beslenme programınıza hangi gıdaları dahil edebileceğiniz gibi konularda tarafınıza bilgi verilecektir. Konuyla ilgili tüm sorularınızı yorum bölümüne yazabilirsiniz.

Mutlaka okumalısın –> https://www.saithalil.com/hamilelikte-beslenme-onerileri/

 

Detaylı bilgi için Özel Bahçelievler Kadın Hastalıkları ve Doğum Merkezimizi arayarak ulaşabilirsiniz.
Cep Tel: 0532 414 56 66
Ofis Tel: 0212 603 66 54
E-Mail: info@saithalil.com